高音の響きが人々の心を魅了する！演歌歌手 熊谷ひろみ

腸活

腸活！！20才代の頃に比べて
明らかに違う調の状況、まして不規則な
お仕事をしていればなおさら。
私の憧れるモデルさん（名前は忘れてしまった）は、
日頃からやはりかなりの努力をしていると知る。
起床後は白湯を飲む、極端に熱い物や冷たい物を飲む
と腸がびっくりするため。
午前中は果物と水分を！特にリンゴは一番腸に良い、
皮にはポリフェノールが含まれているのでそのまま
食べる！
りんごは医者いらずと言われています。
あとはヨーグルト！汗をかく！運動頑張る。

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